سانس سوسيس روز كوارتز أسطوانة الوجه

القاعدة العامة: قم دائمًا بالتدحرج في اتجاه تدفق الليمفاوية، وهو ما يعني عمومًا التحرك من منتصف وجهك إلى الخارج باتجاه الغدد الليمفاوية. كرر كل حركة من مرة إلى ثلاث مرات لكل منطقة.

وجه:

1. الجبهة: ابدأ من منتصف جبهتك واتجه نحو الخارج باتجاه صدغيك.
2. تحت العينين: مرري المستحضر بلطف من الزاوية الداخلية للعين باتجاه الصدغ.
3. الخدود: ابدئي من جانب أنفك واتجهي نحو الخارج باتجاه أذنيك.
4. خط الفك: قم بالتدوير على طول خط الفك، وانتقل من ذقنك باتجاه شحمة أذنك.
5. الذقن: قم بالتدحرج من منتصف ذقنك إلى الخارج باتجاه شحمة أذنك.

رقبة:

• قم بالتدحرج بلطف على جانبي رقبتك، وانتقل من خط الفك باتجاه عظام الترقوة.
• هام: تجنب التدحرج مباشرة فوق منطقة الغدة الدرقية أو الحنجرة (صندوق الصوت).

الصدر:

• ابدأ من منتصف صدرك ثم اتجه نحو الخارج باتجاه كتفيك.

نصائح إضافية:

• استخدم ضغطًا خفيفًا.
• يمكنك استخدام الأسطوانة على بشرة نظيفة أو بعد وضع المصل أو المرطب المفضل لديك.
• قم بتنظيف الأسطوانة بعد كل استخدام بالماء الدافئ والصابون.

تذكر: إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن التصريف اللمفاوي أو تدليك الوجه، فمن الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية.